Dokladnie nie wiem o co w tym biega moja wiedza na temat insy i cyklow z nia jest znikoma wiec pytam a sytuacja nie dotyczy mnie zaznaczam z gory to juz skresla cie na samym poczatku insulina to nie zabawka Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-12 01:18:34
[...] czas rozmawiam przez tel albo zalatwiam rozne sprawy.Najlepiej w pracy ida mi plynne posilki jak jogurty ale to praktycznie tylko laktoza.Myśle ze najleprzym rozwiazaniem jest gajner.Robic sobie podwojna porcje i popijac w ciagu pracy.Za tydzien zaczynam masowke i taki mam plan zreszta.A swoja droga co sadzicie o takiej diecie w ktorej do [...]
Jeśli chodzi o trening siłowy i trądzik to trudno jednoznacznie powiedzieć, czy rezygnacja jest wskazana. Przykładowo trening siłowy zwiększa wrażliwość insulinową, co akurat może być pozytywne w kontekście patogenezy trądziku. Z drugiej strony pojedyncza sesja może dwukrotnie zwiększyć stężenia testosteronu (ale tylko na jakieś 30-60 minut od [...]
Jak bedziesz dobrze trzymal diete, cwiczyl, spal to malo spada (ja nawet roznicy nie zauwazalem). Cykl trwa od 6-8 tyg. Zrob 6 tyg cykl bo jest najlepiej. Przerwa trwa tyle samo co cykl. I to chyba tyle co chciales wiedziec.
Przeczytaj uwaznie to co napisalem i sie zastanow.(no chyba ze to tak nie dziala ;])Uwazam ze 6 tygodni to optymalna ilosc czasu. Napisz mi sklad tribka 90 i 60 ile czego tam jest, skoro masz takie ifnormacje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 12:51:28
[...] mieści się on w granicach 75-82% tętna maksymalnego, tj. około 130-150 uderzen serca na minutę (zależnie od indywidualnego tętna maksymalnego) II zakres tętna (BC2) jest zakresem rozwijającym, mieści sie w granicach 82-88% tętna maksymalnego, tj. około 155-170 uderzeń serca na minutę co do zimy - w lecie wychodzi na jaw kto dobrze [...]
Masz dwie organizacje PZMT (muay thai) i PZKB (kickboxing), to że kb i mt się przenikają, nie znaczy to że jest to to samo... Co do pytania autora, to może znajdż paru kumpli, zmieść na kilku forach posty, powysyłaj kilka maili, może jakiś trener się skusi na dojeżdźanie do Twojej miejscowości i będziesz miał sekcje. pozdro
niestety nie moge do niego napisac gdyz nie mam 50 postow :) osobiscie nie znam sie na tym wogole dlatego licze ze ktos moglby powiedziec co mniej wiecej jest nie tak i jak to ewentualnie skorygowac :)
wiele zalezy od typu budowy/szybkosci przmienay materii. paniczne wystrzegania sie cukru za wszelka cene nie jest specjalnie madre jesli nie jestes zawodowym kulturystą. sporo tez zalezy od bilansu kalorycznego. ja co prawda raczej nie jem cukrow propstych, ale pieczywa ciemnego tez nie - tylko biale, bo ciemnego nmie toleruje (podobnie jak [...]
no spoko, ale pamiętajmy że zdrowie odgrywa równie ważną jak nie ważniejszą role, tycie to jedno, ale syf jaki w siebie pakujemy to drugie, nie nadarmo jest powiedzenie "jesteś tym co jesz". Druga sprawa jeśli rozreguluje sobie organizm a tak się stanie spożywając takie produkty to w przyszłości będzie problem, druga sprawa to taka, że z [...]
Whey Mass Gain jest kompleksowym produktem zawierającym odpowiednio zestawione węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym oraz wysokowartościowy koncentrat białek serwatkowych. Produkt uzupełniony jest o koncentrat biłaka pszenicznego. Preparat przeznaczony jest do wspomagania zawodnikówszczupłych o szybkim metabolizmie w okresie budowania [...]
[...] 500 produktów spożywczych oraz popularne suplementy oni piszą, że maja ponad 1700 produktów -po umieszczeniu danego produktu i wpisania jego ilości, automatycznie obliczana jest ilość białka, tłuszczów, weglowodanów i kalorii zjedzonych w danym posiłku oraz ogólnie w całym dniu oni piszą, ze obliczają również witaminy i minerały, oraz aminokwasy [...]
[...] pod nogi a jeżeli poczyła by sie urażona to wal w morde bo teraz tylko tak mozna komus przemówić do rozsątku Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
a jak bym sie bronił i komuś coś zrobił to pewnie mi by sie dostało niz takiemu z***owi Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
.hmmm sam sie nad tym zastanawiałem i.....odpowiedzią jest jaki/ilość soku ale było by cosik takiego pon kl/tric/przód i bok barków wt plecy/bic/tył barków śr nogi czw to samo co w pon piąt to samo co w wt i tak dalej ED do 12/13 dnia 13/14 odpoczynek ilość serii jak leży
niunius przeciez nie da rady przewidziec ile bedziesz chudla, wiec jak ci moglo wyjsc ze "jezeli chce 1kg na tydzien " nie jestesmy robotami, bilans wejscia nie rowna sie bilansowi wyjscia, za to jestesmy stworzeniami potrafiacymi sie dopasowac w bardzo truden warunki zewnetrzne. gdyby chudniecie bylo proste nie byloby grubych ludzi. [...]
Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) - a przede wszystkim dla osób powyżej 20 roku życia! Nie kombinuj bierz to co pisali tutaj.
W moich oczach szczegolnie rece wygladaja jak miniaturki tego co widze w lustrze,doslownie jak patrze na swoje rece to porazka jakas w lustrze jest troche inaczej ,czy ktos ma podobnie? ;D
[...] , tego że miałeś podwyższone jako wyznacznika jeśli chcesz zbić tętno to wówczas sporty wytrzymałościowe dobrze się sprawdzą A u mnie wytrzymałosciowych w ogole nie było i to byl wlasnie problem. Tylko siłownia i bardzo mało cardio. Za to teraz jest wszystko z głowa. Troche siłowni, marszobiegi w masce treningowej i kick-boxing a tetno oki.
